masáže

Vyber si z naší bohaté nabídky masáží a dopřej si komplexní péči o tělo i ducha. Ať už potřebuješ pomoc s uvolněním svalů, bolestmi hlavy nebo si chceš prostě jen odpočinout a uvolnit se. 

shuffle dance

Zažij energii Shuffle Dance! Dynamické kroky, moderní hudba a rytmus, který tě vtáhne. Shuffle je tanec plný energie, který tě nabije, zlepší tvou fyzičku a přinese ti radost z pohybu. Na párty pak budeš zářit. 

akrobatické šály  

Otestuj své limity na akrobatických šálách! Unikátní cvičení, které kombinuje sílu, flexibilitu a kreativitu. Zažij vzrušení z elegantních akrobatických prvků a posuň své schopnosti na novou úroveň.

kruháč

Velmi účinný spalovač kalorií, který přináší rychlé výsledky zpevnění těla a zlepšení kondice. Intenzivní trénink, kde se v střídají intervaly výkonu a odpočinku mezi cviky, posilující celý pohybový aparát. 

jóga

Jemné protažení, účinné posílení středu těla a zklidnění mysli. Jóga není jen cvičení, ale cesta k poznání sebe sama, k nalezení klidu a rovnováhy v každodenním životě. 

kalistenika

Kalistenika je intenzivní trénink s vlastní vahou zaměřený na sílu středu těla, stabilitu a plnou kontrolu pohybu. Buduje pevné základy, které využiješ nejen v tréninku, ale i v běžném životě.

ranní kardio

Začni den správně s naším ranním kardio cvičením a nakopni svůj metabolismus! Ranní cvičení je nejefektivnější způsob, jak spalovat tuky a dosáhnout skvělých výsledků. 

TRX závěsné systémy

Cvičení na TRX závěsných systémech ti dá pořádně zabrat a posílí celé tělo. Lekce jsou pestré, funkční a vždy přizpůsobené tvým možnostem. Skvělý trénink na sílu, stabilitu i vytrvalost.

břicho + zadek

Cvičení pro ženy, zaměřené na dvě nejčastější problémové partie. Posílíš střed, břicho a hýždě, a to s vlastní vahou i pomůckami. Lekce zvládne každý – vždy jsou na výběr lehčí i těžší varianty cviků.

zdravé tělo

Kompenzační cvičení pro pevné , pružné a zdravé tělo. Protáhneš svaly, posílíš svůj střed a zlepšíš stabilitu. Ideální pro každého, kdo chce ulevit tělu od každodenní zátěže či od bolestí.

flamenco

Není to jen tanec, je to celá kultura.  Flamenco má mnoho stylů tance. My se věnujeme základní technice flamenca  a naučíme tě choreografii veselejšího charakteru ve čtyřdobém rytmu.

latino break (dříve salsa)

Objevte kouzlo latinských rytmů, energických kroků a smyslných pohybů. Latina jsou tance plné vášně a radosti – ideální pro každého, kdo miluje pohyb a hudbu.

cvíčo s dětmi

Hravé cvičení pro děti od 1 do 3 let! Rozvíjej motoriku, psychiku a socializaci v zábavných aktivitách. Cvičení plné her, písniček a smíchu podpoří rozvoj tvého dítěte a přinese radost do všedního dne.

cvičírna

Máš chuť si zacvičit, ale doma nemáš kde nebo nemáš žádné náčiní? Můžeš využít náš sál jako cvičírnu. Nenajdeš tu posilovací stroje, ale jednoduché pomůcky, co je plně nahradí. 

osobní kouč

Využij služeb osobního kouče a získej individuální diagnostiku těla, tréninkový plán a jídelníček na míru. Společně dosáhneme tvých cílů – ať už jde o zdraví, kondici, nebo změnu životního stylu.

cvičení třetího věku

Cvičení, určené pro seniory, je navrženo tak, aby udrželo tělo v kondici a podpořilo zdraví i vitalitu. Pohyb pomáhá zlepšovat flexibilitu, sílu a rovnováhu, což jsou klíčové prvky pro aktivní a pohodový život.

sebeobrana

Získej dovednosti, které ti dodají jistotu v každodenním životě. Jednoduché funkční techniky, reálné scénáře, praktický nácvik. Ochráníš sebe i své blízké a odneseš si pocit větší jistoty a sebevědomí.

příměstské tábory

V době prázdnin organizujeme příměstské tábory pro děti školního věku. Venkovní i vnitřní aktivity, plovárna, deskovky, sport i táborová hra. Je na co se těšit.