jóga

Krásou jógy je její univerzálnost. Cvičit ji může každý - děti, mladí, lidé středního věku, senioři, lidé zdraví i nemocní. Je třeba najít styl, který je pro vás vhodný a zejména vyčlenit čas na pravidelné cvičení. 

Naše lekce trvají 60 minut a jejich cena je 170 Kč. Permanentka na 10 vstupů stojí 1 500 Kč. Výjimkou je jóga pro babí a dědu, která trvá 45 minut a stojí 100 Kč. 

A jaké druhy jógy u nás najdeš?

• prostě jóga - každé úterý od 9:00 s Julií (nyní z osobních důvodů lektorky přerušeno do 5.11.)

Základem lekce je kombinace jin jógy (hloubkové protažení, regenerace) a pilates (posílení celého těla). Do hodiny lektorka vkládá i qi gong, dýchací cvičení a řízenou nebo muzikoterapeutickou relaxaci. Tempo a úroveň jsou přizpůsobené klientům, je kladen důraz na správnost a bezpečnost provedení. Vhodné i pro seniory, rekonvalescenty a těhotné ženy (možné rizikové prvky lze přizpůsobit).

• jóga pro dobrý spánek - každé úterý od 19:15 s Nikolou

Protáhneš se, uvolníš mysl a zároveň posílíš svaly. Zaměříme se na regenerační jógové pozice zmírňující napětí a stres na konci dne, uvolňující bedra, mezi lopatkové svaly či stehna. Důležitou součástí je i dech - společně a postupně se naučíme používat dechovou techniku ​​zvanou udžají.

• ranní svižná jóga - každou středu od 7:30 s Nikolou

Začněte den s energií díky ranní svižné józe! Dynamické cvičení, které vás probudí, prokrví a připraví na celý den. Osvěžte tělo, zpevněte svaly a naladěte mysl na pozitivní vlnu. Ideální start do nového dne!

• jóga pro babí a dědu - každou středu od 9:00 s Nikolou

Tyto lekce jsou vhodné pro dříve narozené či začátečníky. Lekce je vedena v pomalém tempu s ohledem na individuální zdravotní možnosti každého účastníka. Zaměříme se na protažení celého těla a posílení středu těla.