Košík
0
0,00 Kč

zdravé tělo

rezervuj si místo

Lekce zdravého těla jsou skvělou kombinací pro každého, kdo chce mít pevné, pružné a odolné tělo bez bolestí. Využíváme prvky power pilates, funkčního posilování a kompenzačního cvičení, abychom tělo posílili, uvolnili a naučili správnému pohybu. Důraz klademe na mobilitu kyčlí a ramen, zdravé držení těla a zapojení hlubokého stabilizačního systému.

Cvičení je postavené tak, aby bylo vyváženým doplněním k jednostranné zátěži – ať už sportovní, nebo pracovní (dlouhé sezení, práce vestoje, stereotypní pohyby). Pracujeme i s balančními pomůckami, které zapojují celé tělo a učí ho lépe reagovat na každodenní situace. Díky tomu posiluješ nejen svaly, ale i koordinaci a rovnováhu.

Každá lekce končí příjemným závěrečným protažením, při kterém tělo zregeneruje a mysl se zklidní. Výsledkem je pocit lehkosti, větší volnost v pohybu a celkově lepší fyzická pohoda.

Cvičíme v úterý od 8:00 a od 19:00. Lekce trvá 55 minut a je vhodná jak pro úplné začátečníky, tak i pro pokročilé sportovce.


Cvičením tě provede Hanka - Vystudovala taneční konzervatoř. Ve fitness prostředí se pohybuje už od svých dvaceti let. Z vedení skupinových lekcí se stal její velký koníček. Největší radost při hodinách má z toho, když vidí, jak se společně všichni posouvají.