kalistenika

Kalistenika je funkční trénink s vlastní vahou těla. Bez strojů, bez zbytečností. Pracujeme s přirozenými pohyby – tlak, tah, dřep, výdrž, stabilizace. Cílem není jen "odcvičit hodinu", ale naučit se své tělo skutečně ovládat.

Během lekce posilujeme core, břicho, záda, prsa, ramena a paže, ale také hýždě a nohy. Budujeme sílu, stabilitu, kontrolu a správné držení těla. Důraz klademe na techniku a postupné zlepšování, aby byl trénink intenzivní, ale zároveň bezpečný.

Kalistenika je vhodná především pro muže, kteří chtějí budovat skutečnou funkční sílu bez posilovacích strojů. Zároveň je otevřená i ženám a teenagerům, kteří chtějí zesílit a získat pevný základ práce s vlastním tělem. Lekce jsou přizpůsobené začátečníkům i mírně pokročilým – každý cvik má svou variantu.

Výhodou kalisteniky je, že jakmile si osvojíš principy a techniku, můžeš trénovat kdykoliv a kdekoliv. Sílu si nebuduješ jen na hodinu v sále, ale do běžného života.

Lekce probíhá každou středu od 18:00.
Přijď si vyzkoušet, co dokáže tvoje vlastní tělo.

Lektor Pavel - Masér, fitness kouč a taneční lektor. Sportu se věnuje od dětství a pohyb je pro něj celoživotní vášní. Má zkušenosti jako instruktor snowboardingu, lyžování a adrenalinových aktivit. Díky tomu ví, jak důležité je individuální přizpůsobení tréninku. Rád pomáhá ostatním najít svou cestu ke zdravému a aktivnímu životnímu stylu.